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想要远离癌症,你就该注意生活中的这些习惯!_健康频

发布日期:2020-06-18 05:27   来源:未知   阅读:

  • 原标题:想要远离癌症,你就该注意生活中的这些习惯!

    谁都不想让自己的癌症。但是在生活中的一些不好的习惯会让自己的身体不断的透支。久而久之就形成了癌症的发病因素。所以我们要时刻注意生活中的一些行为,从而预防癌症的发生!

    1、保持健康体重。

    体质指数(BMI)=体重(kg)/身高^2(m),当成人的BMI指数为18.5~23.9时属正常。一个人的身高1.80m,体重70kg,BMI=70/(1.8^2)=21.6(kg/?)。

    在一项临床试验2905位女性中,高危乳腺癌发病女性在采纳ACS建议后发病风险降低了44%。一项涉及64000 位女性的研究发现:健康饮食(多吃水果蔬菜、少吃肉食、少喝酒精类饮品)可以降低乳腺癌的发病率:BMI<25 kg/?女性的发病风险降低了20%。

    肥胖会促进雌激素的产生,后者又是多种癌症的刺激因子。实验证明,激素替代疗法(HRT)与乳腺癌的发病率的增加有关。

    如成年女性体重每增加5Kg,其绝经后乳腺癌发病相对风险就增加11%。男性成人体重每增加5Kg,结肠癌的风险就增加9%。

    2、保持身体活跃。